GINÁSIO ​Escola B S Machico

A importância do treino de força para os jovens, são as mesmas apontadas para a prática regular em atividades físicas gerais, as quais, podem ser resumidas nas seguintes vantagens:

• melhoria da força, resistência e coordenação muscular geral;

• aumento da capacidade de desempenho das atividades desportivas e recreativas;

• diminuição do risco de ocorrência de lesões durante a prática das atividades desportivas e recreativas;

• aumento dos níveis de massa muscular e densidade mineral óssea;

• redução dos níveis de massa gorda (prevenção da obesidade);

• diminuição do risco de doenças cardiovasculares;

• redução da ansiedade e do stress;

• melhoria da auto-estima e auto-confiança;

• melhoria na interação social.